每餐只吃6分飽

有12年伸展台走秀經驗的凱渥名模花花，最自豪的就是緊實翹臀及一雙勻稱美腿，雖然身型不胖，但因臉型較圓，只要體重一增加，臉就像充氣般脹圓，因此在去年年底變胖時就被眾人稱為麵包超人。為雪恥，花花利用過年期間調整飲食並勤按摩，3個月內成功瘦下6公斤，身材纖細，臉型也小巧緊實，這次請她分享成功瘦身心得及愛用保養品。報導╱曾心儀 攝影╱陳志淵

身材苗條的花花，去年冬天因愛吃消夜，短時間變胖6~7公斤，雖然身材未離譜走樣，但圓臉的她明顯腫了一圈，花花笑著說：「上電視通告時，大家都笑我是麵包超人。」為了甩開封號，當別人開心過年，花花卻開始實行減肥計劃，準備在大家最容易放肆大吃的年節期間瘦到令人驚艷。

花花覺得減肥不能過於激烈，才能確實執行且效果持久，愛吃米飯的她選擇改變飲食順序，每餐之前都先喝1~2碗湯，增加飽足感，自然會減少主食與澱粉的攝取，接著每餐只吃6~7分飽。由於是循序漸進減少份量，胃口慢慢縮小，因此不致於難以撐下去，又可養成好習慣，在3個月內健康、緩慢的瘦下6公斤，年後大家也發現她的臉型變小，身材更纖細了。

按摩 幫助脂肪分解
除了泡澡，花花每周會做兩次身體SPA，讓美容師幫忙按摩推脂，放鬆因走台步而僵硬的肌肉，美容師力氣大可推散堆積的脂肪，而自己在家時，洗澡完或睡前，她會塗抹身體乳液並按摩，光是身體乳液就有30多瓶，分不同季節及部位使用，因此全身肌膚白又嫩，難怪能驕傲地說：「我全身上下沒有一絲粗糙的地方。」

LUXURYWHITE奢華美白身體精華乳250ml 295元

春天陽光開始增強時，花花會選擇含有美白成分的身體乳液，保持水嫩肌膚外，也可維持膚色白皙。

BURT’S BEES牛奶蜂蜜身體乳液236ml 560元

夏天較潮濕時，花花會改擦這罐牛奶乳液，她表示這罐乳液清爽好吸收，夏天擦剛剛好，能給身體足夠的保濕度。

維多利亞的秘密身體乳香草蕾絲 236ml 約250元台幣

香味芬芳濃郁持久，且質地滑順好吸收，肌膚乾燥時可用，保持肌膚的水嫩感。

帕瑪氏可可脂極緻保濕滋養霜100g 199元

平常出門花花會帶它當做護手霜，也可塗抹在感覺乾燥的地方，抗皺緊實效果很好，花花十分推薦。

泡澡 增加新陳代謝
愛泡澡的花花幾乎天天泡澡，她表示泡澡能放鬆精神，有助體內循環及新陳代謝，常買各種泡澡球與入浴劑，出國工作之餘也會搜羅特別的泡澡商品，天天充滿樂趣。

Spiral香檳泡澡油190ml 日幣2415元 約820元台幣

奇妙的香檳口味，是花花在日本工作時買的，泡澡時加幾滴，可滋潤肌膚又有淡淡香味。

A LUSH繽紛派對氣泡浴球200g 229元
B LUSH糖心泡泡浴皂100g 229元

A有許多彩色紙片，泡澡時浴缸充滿繽紛色彩，帶甜甜甘橘味；B有綿密泡泡，也帶有甜美香味。

保養 嫩白細緻為重點

不止擁有好身材，花花的肌膚也是白皙粉嫩，令人羨慕。
花花的肌膚屬混合偏乾，因此相當注重保濕，也在意膚色是否均勻，儘管膚色原本就白，仍加強使用美白產品，讓膚色不只白，更白得均勻。

LUXURYWHITE奢華美白去角質慕斯100ml 特價320元

花花表示，去角質可讓肌膚透亮，但她喜歡較溫和的方式，避免過度拉扯，這罐慕斯只要輕輕按摩就可清除老廢角質。

Aesop 大馬士革玫瑰精露25ml 2150元

很多人會忽略頸部的保養，花花會使用這款精露來按摩頸部，消除頸紋。

德卡三旋時空逆轉精萃10ml 51萬元

這是花花最愛的保養品，她表示這罐精華液雖然較昂貴，但使用後感覺膚質變健康，也更加緊實，明顯透出好膚質的光滑潤澤感。

翹臀祕招
擁有勻翹豐臀的花花，這次與我們分享她的翹臀秘招，她表示這動作簡單又有效，只要持之以恆天天做，一定可以看到令人滿意的效果。

Step1

身體站直，雙手向前撐住牆壁，手臂與身體呈垂直90度，雙腳打開約30公分。

Step2

吸氣並將右腳往後慢慢抬高，腳背與小腿保持原本站立時的角度，不可壓腳背，保持上半身不動，此時可以感覺到臀部肌肉緊繃，停留5秒後吐氣放下，單邊做10次後換腳，雙腳交替各做3次即可。

花花小檔案
張嘉雲 Jade
身高：173cm
體重：48公斤
生日：7/30
星座：獅子
三圍：33B、24.5、35.5
資歷：凱渥名模，有12年伸展台走秀經驗，走過ESCADA、Tiffany、Paul Smith等國際名牌秀

哪裡買
德卡於微風百貨有櫃
LUXURYWHITE商品可在http://www.payeasy.com.tw購買
其餘商品各大百貨公司均有專櫃。

妝髮╱薛惠文 服裝協力╱ROBYN HUNG